现在因为人们的生活压力比较大，所以非常容易产生一些焦虑等负面情绪。工作压力大，经常加班，影响了日常生活的规律，所以很多人都有睡眠障碍，甚至有的人整夜睡不着，给生活带来了很多困扰。按摩失眠的穴位可以缓解这种情况。

治疗失眠的第一个穴位是神门，手少阴心经原穴，是心经元气停留的地方。位置在掌侧腕横纹的尺侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧。此穴为心气之门户，可养心安神。也是治疗失眠的主要穴位。

二是安明，常用的。在项部，耳后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点处，能起到平肝熄风、安神定志的作用，有效缓解紧张情绪，帮助失眠者入睡。

三阴交穴，是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上方3寸处。这个穴位是肝脾肾的交汇点，可以更好的起到健脾补肾养肝的作用。

除了按摩穴位，还要配合饮食，这样更容易改善失眠。失眠者比较好的食物是苹果，其浓郁的香味可以起到镇静的作用；核桃可治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；香蕉，含有让人心情愉悦的维生素；还有葡萄、大枣、猕猴桃、小米粥等效果都挺好的。

虽然失眠对人的影响很大，但是只要保持良好的生活习惯，针对失眠的穴位用正确的饮食进行按摩，在日常生活中，坚持少熬夜或尽量少熬夜，多做运动，有一个舒适良好的睡眠环境，是一定可以改变失眠的状况的。