有时候中暑虽然来得突然，但也会有一些征兆。事实上，我们应该照顾好自己，尤其是在炎热的夏天。很多人中暑是正常的。但是为什么有些人不种树呢？这仅仅是因为他们身体健康。我觉得答案不是这样的，因为那些人早就做好了防暑降温的准备工作。至于具体的操作方法，我现在就给大家介绍一下，希望能在炎热的夏天帮到你。

1、

中暑很难受。在这个前期准备阶段应该怎么做？我们去户外，除了带一些防晒产品，其实最好准备一个冰袋和一条毛巾。冰袋可以敷在我们的手臂或脸上。

2、

在炎热的夏天，我们的身体非常缺水缺盐。这个时候要补充身体需要的营养，但是要注意，这个时期不要吃一些油腻生冷的食物，因为会起到反作用。

3、

多喝西瓜汁，酸梅汤，或者菊花茶。当你中暑时，你应该注意休息。不要总是在户外，在阴凉处休息，尽量在家休息。你要保证睡眠，不要过度劳累，这对缓解中暑很有帮助。

在炎热的季节，我们不提倡过多的户外活动，尽量呆在家里，也不想在家里开大空调，特别强调饮食要有规律。我们建议喝一些含淡盐的水。