现在的白领女性，日常工作越来越忙，有时会忽略平时的饮食和自我保养。如果他们长期吃的食物没有营养，最终会出现贫血。即使发现自己贫血，也不要给自己太大压力。只要注意平时的饮食，很快就会恢复正常。我们来看看哪些食物对治疗贫血有帮助！

女性贫血的饮食疗法:

1.莲子桂圆汤。莲子、龙眼肉各30g，红枣20g，冰糖适量。将莲子浸泡、去皮、洗心，与洗净的桂圆肉、红枣一起放入砂锅中，加水适量，煎至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前喝汤莲子红枣桂圆肉，每周一至两次。

本方具有养心养血、健脾胃的功效，适用于贫血、体虚、神经衰弱、心悸、健忘、失眠等症。

2.猪肝粥。猪肝(或其他动物肝脏)100-150克，粳米100克。猪肝洗净切碎，与粳米放入锅中，加入1000克水和适量葱、姜、油、盐，用武火煮沸，再用文火熬成粥。一天一剂，分几次服用。

本方具有养血、养肝、明目的功效，适用于血虚、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。

3.当归羊肉。羊肉汤400克切块，黄芪、党参、当归(纱布袋装)25克放入砂锅内，加水1000毫升，然后文火慢炖。羊肉烂了，加生姜25克，盐适量，肉和汤常吃。

本方最适合脾肾阳虚的贫血患者。

4、蝎子红枣鸡蛋。枸杞20克，红枣10枚，鸡蛋2个一起煮。鸡蛋煮熟后，去壳，一起煮10分钟。每天或隔天吃一次鸡蛋汤。具有补虚损、补气血、健脾胃的功效。其可用于治疗贫血、身体虚弱、头晕、健忘、失眠和视力下降。

除了食疗，女性朋友也要保持心情舒畅，避免剧烈活动和疲劳。要慢慢改变体位，避免因急性脑缺血而昏厥。多注意饮食调理，多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。

以上文章主要为大家讲解了四种贫血食疗方法。希望你看完上面的文章，对这些食疗方法有一定的了解，在日常生活中多吃这些食物，对防治贫血有一定的帮助。如果你对贫血还有什么不明白的问题，可以整理出来发给我们的在线专家，他们会给你详细的解答。