李晖
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每天跑1000米能减肥吗
发布时间：2023-01-13
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一天跑1000米能不能减肥，要看具体情况。减肥最重要的是控制全天摄入的总热量，保持能量的负平衡，即每天摄入的热量必须小于每天消耗的热量，坚持下去才能达到减肥的目标。一天跑1000米，这种活动量不算太大。加上基础消耗，每天的消耗只有1200大卡左右。所以能不能减肥取决于你吃了多少热量。所以，不能只靠每天锻炼1000米来减肥。需要综合措施的干预来保证能量的负平衡。
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