虽然现代社会的物质生活水平在不断提高，但朋友的身体素质却在不知不觉中下降。我的许多朋友在夏天患感冒。患者朋友因为一次热感冒而感到疼痛，因为一次热感冒会带来流鼻涕、发烧等症状。所以患者朋友都无法正常高效的工作。那么，怎样才能有效预防感冒呢？

第一个措施是吃清淡、健康、营养的食物。这些食物不仅能有效补充营养，还能有效减轻患者朋友的身体负担。对于容易感冒的朋友来说，这是一个非常好的治疗方法。第二个措施是多锻炼。体育锻炼可以有效提高患者朋友的身体素质，也可以有效减少疾病的侵袭。第三个措施是养成健康的生活习惯。朋友们，不要总是熬夜，因为这样很可能会导致内分泌失调，严重损害朋友的健康。

感冒可以喝板蓝根吗？这是很多朋友非常关心的问题。板蓝根可以有效的散寒，缓解冷热带来的疼痛。所以感冒患者的朋友可以吃板蓝根。但值得注意的是，如果你的症状仍然没有缓解，就要去医院检查治疗。

不要以为感冒不是什么大问题就不会去医院治疗。这种想法是非常错误的。如果你有这种想法，不仅会耽误治疗普通感冒的最佳时间，还会导致普通感冒的进一步加重，甚至会威胁到朋友的生命安全。相信这是每一个有耐心的朋友都不愿意看到的。为了减少热感冒带来的危害，朋友们应该仔细阅读这篇文章，并采取措施预防热感冒。