作为一个现代女性，她应该学会保护自己。乳腺增生是女性结婚后经常出现的妇科疾病。我们要学会自我检查，自我保护，提前发现。那么如何在生活中自查乳腺增生呢？

1、

一、选择自查的时间，一般在月经结束后的一两周内。

2、

通过眼睛观察，在镜子前，双手自然下垂放松或掐腰。然后仔细观察两侧乳腺是否对称，皮肤和乳头是否凹陷或湿疹，是否有明显红肿或异常突起。

3、

用手摸自己，左手提起，右手摸乳房，用指腹轻轻按压，看是否有肿块。从乳头开始顺时针检查，手掌平放慢慢检查所有乳房。检查时，不要用手用力抓乳房的任何部位。如果荣辱观发现乳房有肿块或乳头溢液，要就医。

乳腺增生是每个女性都可能被困扰的疾病。我们要学会自我审视，自我发现，及时发现和治疗。