李奇蕊
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下半身肥胖怎样才能瘦
发布时间：2023-01-13
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我体重110斤，光看上半身看起来就90多斤，看下半身130斤，下半身太胖了，没法减肥。怎么才能瘦？
肥胖通常理解为“热量的吸收大于消耗”，多余的热量转化为脂肪沉积在体内。单腿下蹲。双腿分开后与肩同宽，中心全部放在右腿上。抬起左腿，放在右腿膝盖外侧，然后微微下蹲。右手慢慢向上伸展，左手和身体向右带动，放在胸前。保持换边30秒左右，五次为一组。瘦大腿外侧是平衡运动。首先你要把右脚伸向右侧，然后把左手抬向左侧，尽量保持平衡，这样每天十分钟就能有效的拉伸细大腿外侧。最重要的是每天坚持做，这样才能达到下半身瘦身的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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