寒冷的冬天早已离我们远去，春意盎然的春天悄然而至。但是春季是过敏性鼻炎的高峰期，对人的健康会有很大的影响。所以在日常生活中采取一些预防措施，可以帮助我们减少过敏性鼻炎的发生。

怎样才能预防过敏性鼻炎？

首先，彻底清洁生活环境。你可能认为这个建议不合逻辑，但事实证明，舒适的室内往往比室外更容易过敏。房间里有家具覆盖着纺织品，枕头，地毯，密封的窗户和温暖潮湿的空间。这个房间就像一个充满过敏原地雷的温床。

第二，吃对食物。吃正确的食物有助于缓解许多健康问题，包括哮喘和季节性过敏性鼻炎。医学研究表明，水果、蔬菜、坚果、种子、绿茶等食物和饮料中含有非常有效的抗氧化剂，可以帮助消除体内的炎症，也是控制过敏症状过程中的关键元素。

第三，运动，减少不必要的体重。如果你的身体太胖，体内多余的脂肪会导致你呼吸困难。当你出现过敏性鼻炎、哮喘等过敏症状时，腹部多余的脂肪会让你的肺部无法充分扩张，换句话说，会让你无法深呼吸。

第四，放松心情，保持精神愉快。如今，生活在巨大压力下的人们每时每刻都面临着压力——交通堵塞、火灾或失业。巨大的压力会在人的体内释放出大量的压力荷尔蒙。反过来，这些压力荷尔蒙向人体的各个部位发出信号，表示它们已经准备好行动了。

温馨提醒:过敏性鼻炎的发生与生活中的诸多因素有关，所以了解以上四种预防方法可以有效避免过敏性鼻炎的发生。同时，在日常饮食中补充一些矿物质，多运动，提高自己的免疫力，保持良好的心情，都会有助于减少过敏性鼻炎的发生。