男人的性生活对男人的伤害很大。早泄患者在受到性刺激时，容易控制射精时间，提前射精，造成性交失败的尴尬局面。很可能会影响夫妻关系，对家庭和谐影响很大。所以当早泄发生时，一定要及时治疗，做好调理。你知道如何调理早泄吗？

早泄如何调理1。多参加运动:

国外一项研究表明，每天锻炼一段时间，比如慢走半小时，慢跑半小时等。，能有效预防早泄和阳痿。因此，在生活中，我们应该多进行体育锻炼，参加文体活动，如听音乐、做健美操等，以增强体质。早泄更应引起重视。运动可以增强人的自信。可以做一些预防早泄的局部练习，比如提肛，一次30次，一天几次，坚持一段时间，效果显著。

早泄如何调理2？加强营养，改善饮食；

养成良好的饮食习惯，多吃羊肉、狗肉、韭菜、葱、辣椒、动物肾、鞭等有补肾益气作用的食物。此外，专家指出，多吃海鲜、豆制品、鱼虾类食物可以起到壮阳益精的作用，还可以强身健体。这种刺激性的食物，还有烟酒，会导致性功能下降，并导致早泄，或者加重早泄的病情，所以要尽早戒掉。

如何调理早泄三？保持乐观的态度:

早泄患者多为心理性早泄，其发病与情绪、精神、心理因素密切相关，如过度紧张、焦虑、抑郁、兴奋、激动、恐惧等，均可导致早泄。因此，在性交前，要调整好自己的心态，与性伴侣进行深入交流，消除心理紧张等负面情绪。有效的分散注意力还可以延长性交时间，防止早泄。但如果是器质性疾病或损伤引起的早泄，则需要进行有效的治疗。

早泄的时候不要自卑。掌握正确的调理方法很重要。早泄不是什么大病，只要坚持治疗，是可以康复的。女性也应该给予患者更多的理解和支持，帮助他们尽快康复。