李晖
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关于肾下垂
发布时间:2023-01-07
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两个肾脏在正常位置可以有一到两厘米的活动范围。如果距离超过五厘米,向下的运动称为肾下垂。这是一种常见的瘦病,多见于女性。
1、
肾下垂的原因很多,比如先天性肾组织松弛。一旦发生肾下垂,就会出现腹胀等症状,容易发生尿路感染。自我保健的主要措施:增加营养,吃一些脂肪、富含蛋白质的食物,如豆类、核桃、花生等。
2、
避免长距离的行走和站立,也不要那么用力的跑和跳。避免过度劳累。吃完后可以适当躺下休息。
3、
坚持运动的护理方法,仰卧抬腿:仰卧,双手水平抬起,双腿并拢,然后放下,重复10至20次;仰卧起坐:仰卧,双手水平抬起,双手仰卧起坐。最好用手指触碰脚趾,手指触碰后腿至少重复10到20次。
避免长距离的行走和站立,也不要那么用力的跑和跳。避免过度劳累。吃完后可以适当躺下休息。
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