夏天很热，让人感觉烦躁。当他们站在外面时，他们觉得热得要死，呼吸也不顺畅。甚至人体的新陈代谢和调节功能都会受到夏天的影响。俗话说，暑热难耐。在这个炎热的夏天，如果你出去运动或玩耍，很容易中暑。了解一些防暑降温的知识对我们来说很重要。

气温高的时候，容易中暑。一般白天最高温度是下午2点，下午2点最高，但是前后几个小时要小心。一般情况下，我们建议减少外出时间，从上午11点至下午4点。气温最高时，容易发生中暑。这段时间呆在家里或者空调房会好很多。炎炎夏日，大家都在这段高温时期到阴凉的地方听听音乐，或者休息一会儿。不要外出，以免中暑。夏天可以煮点绿豆茶喝，可以降火解暑。多喝水，多吃水果蔬菜，补充足够的维生素，睡眠充足。

下面我们来了解一下中暑急救的五字口诀。即使在紧急情况下，我们也能冷静迅速地处理中暑病人。

移动:迅速将中暑者移至阴凉通风处，将头部抬高，解开衣服，有利于呼吸和散热。

使用方法:将冷水毛巾敷于头部，或将冰袋、冰块敷于患者头部、腋窝、大腿等处。

宣传:将病人放入水中，按摩中暑者四肢皮肤，扩张皮肤血管，加速血液循环，促进散热。

浸泡:当病人体温极高时，可放入井水中。老年人、体弱者、心血管疾病患者水温不宜过低。

五:多叫帮手，同时用毛巾擦拭患者身体周围的水，将皮肤擦红几分钟左右，让没有受到严重脑损伤的人迅速苏醒。

通过以上的阅读，相信你对中暑有了一定的了解。夏季酷暑难耐，掌握中暑急救五字口诀对我们很有帮助。另外，一定要做好防暑降温工作。在这个炎热的夏天，我们也应该放松自己，不要因为天气炎热而心烦意乱。没事的时候可以游泳，玩的开心。我相信你能做到。