一般女性便秘的概率会高一些，因为女性情绪总是不稳定，再加上月经、怀孕、分娩等。，就会很容易出现便秘的症状。这时候就容易造成皮肤不好，长斑，发黄，长痘等。那么，女性便秘有什么解决方法呢？

1.女性便秘时，一定要调整饮食，及时纠正不良的饮食习惯，不要吃一些垃圾食品，不要吃容易引起上火、大便干燥的东西。患者饮食中一定要有适量的纤维素，每天吃一定量的蔬菜和水果，早晚空腹吃一个苹果也会有很好的效果。每餐前吃一根香蕉也会帮助排便。早上空腹喝一杯白开水，有助于润肠通便。病人的饮食不能太精细，一定要有粗有细。尽量多吃粗粮，对改善患者便秘症状会有很好的效果。

2.患者在生活上也需要注意休息，避免熬夜。如果长期熬夜，容易引起上火、便秘的症状。而且，适当的做一些身体活动和体育锻炼比较好，比如:仰卧屈体、下蹲、起立、骑自行车、跑步等。这些运动有助于肠道运动，也会有改善便秘的效果。平时也要保持良好的心态，不要总是感到紧张焦虑。因为心情不好，也会容易引起身体的一些问题。尽量养成良好的排便习惯，对改善便秘会有很好的效果。如果病人有便意的感觉，一定要及时排出，不能憋着。

最后，建议便秘患者积极采用以上方法进行调理。一般这种综合调理的效果比吃药要好。不能总是吃一些容易引起腹泻、清肠的药，否则容易引起一些副作用，不利于肠道健康。患者一定要注意这些问题。