生活中，脂肪肝是大家一定非常熟悉的一种疾病。其实可以分为轻度、中度、重度三个等级。这种疾病的发生给患者的受伤健康带来了极大的困扰。而且，这种疾病的症状往往是多种多样的。很多患者都觉得很痛苦，所以很多患者都想知道我们在生活中应该如何预防脂肪肝。那么上班族预防脂肪肝的四大措施是什么呢？分析一下。

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第一，按时吃早餐。现在很多人都在努力减肥，也有工作忙的。所以他们会经常不吃早餐，这类人往往是脂肪肝的高危人群之一。因为早餐长期不吃，午餐比较简单，时间长了容易导致营养不良和肝脏脂肪沉积。

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第二，通过适当的运动，避免长时间久坐，因为久坐不动和缺乏运动往往是白领的通病，往往会导致体内大量的热量和脂肪无法消耗，最后会转化为脂肪。这些脂肪沉积在皮下，就会表现出肥胖，堆积在肝脏，就会变成脂肪肝。

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就是人平时一定要保持平和的心情。平时一定要注意自己平和的心情，不要生气。即使他们无法控制愤怒的局面，也不需要很长时间。过多的愤怒情绪对他们的病情不利。人们可以听音乐来增进健康。

患上脂肪肝，除了肝脏受累，往往还意味着多种健康危机随之而来。脂肪肝患者常导致肝细胞变性坏死，从而导致脂肪性肝炎，甚至肝硬化。