高血压患者越来越多，但是有一些患者平时不注意控制饮食，抽烟喝酒，血压越来越高。真的是遮遮掩掩。事实上，一些高血压患者可以通过服用一些药物，加上一些平时的调理，使血压恢复到正常水平。让我们来看看。

1、

合理的饮食习惯，一旦知道自己有高血压，就要注意低盐饮食。毕竟人的生命健康才是最重要的。因为高血压患者一般都有高血脂，所以你也要注意控制脂肪的摄入。平时可以多吃蔬菜水果，晒晒太阳，补充矿物质，也可以降血压。另外，对于有抽烟喝酒习惯的人，你要注意少喝酒少抽烟，这样也能降低血压。

2、

多做运动。运动可以舒张血管，降低血压，还可以燃烧脂肪，降低血脂，减肥。有氧运动是降低血压的更好方法。例如，晚饭后去散步是一个很好的选择。有时间的老年人可以打太极，练气功。

3、

控制自己的情绪。有些高血压患者不注意控制情绪，经常发脾气，会导致血管收缩，发生心脑血管意外。所以高血压患者要学会陶冶情操，不要经常发脾气，也要减少生活压力，这样有助于降低血压。