痛风患者在日常生活中应该注意什么？

痛风是一组因嘌呤代谢紊乱导致血尿酸升高而引起组织损伤的疾病，多发生于春秋两季。常见症状:高尿酸、痛风性关节炎、痛风结节、肾脏病变，少数全身症状如发热、头痛。痛风给患者带来了很多生活上的困扰。痛风患者想要远离痛风，可以在生活中注意几个方面:

远离痛风，掌握“三三制”

改变生活方式是治疗高尿酸血症、远离痛风的关键，包括健康饮食、戒烟、保持运动、控制体重。重点是管好“嘴”，管好分量。它的饮食有以下三个原则:

★三忌

避免饮酒(尤其是啤酒)因为啤酒中含有大量嘌呤，痛风急性发作的诱因往往与饮酒有关。

避免服用减少尿酸排泄的药物。最常见的药物是利尿剂，如速尿和二氢克罗米特。

避免肥胖，限制总热量，保持适当的体重。高热量、高蛋白的食物往往含有较多的嘌呤。

★三低

选择低嘌呤食物:虽然建议选择低嘌呤食物，但不建议长期严格限制嘌呤饮食。痛风发作急性期的嘌呤摄入量应控制在150mg/天以内，有助于提高药物疗效，尽早结束急性痛风症状。

急性期选择嘌呤少的食物:主要是牛奶及其制品、鸡蛋、蔬菜、水果和面粉、米饭。

缓解期可使用适量含嘌呤食物:肉类不宜超过120g/天。

★三多

多喝水:每天最好保持1.5~2升的液体摄入量，肾结石患者最好达到3升，以增加尿酸排泄。

多吃新鲜蔬果:多吃新鲜蔬菜和水果可以减少痛风石的形成；西瓜和冬瓜是碱性食物，有利尿作用，对缓解痛风有效。

活动:目的是控制体重。一般来说，老年人应该选择散步、慢跑、打太极拳等。痛风发作时，不宜运动，以免加重症状。

总而言之，痛风的朋友在日常生活中要注意:切忌暴饮暴食，但也不要操之过急。脂肪等组织分解过快，可导致血酮体和乳酸浓度升高，抑制尿酸排泄，诱发痛风急性发作。避免使用阻碍尿酸排泄的药物，如噻嗪类利尿剂、呋塞米等；避免高嘌呤饮食如动物内脏、沙丁鱼、鱼卵、豆类等。严格戒酒是因为乙醇的代谢使乳酸水平升高，乳酸阻碍尿酸从肾脏排泄；避免过度紧张、疲劳和寒冷、关节损伤等。多喝水，也可以吃碱性药物，定期查血尿酸。