我朋友的父亲年轻的时候经常吃肉和盐，但是年轻的时候身体不舒服。但是现在年纪大了，感觉头晕。有时候呕吐到医院检查才知道自己有高血压，但是父亲不爱吃药。于是我给了朋友的父亲一些建议，他认为效果不错。

1、

你必须戒烟戒酒，多吃蔬菜和水果，并且一定要有低脂肪、低胆固醇和低热量的饮食

2、

纠正之前不良的饮食习惯，控制少吃肉多吃盐，多吃粗粮。

3、

每天早上喝蜂蜜水，可以预防便秘，坚持锻炼。