绝大多数女性都经历过痛经。由于女性对痛经的敏感程度不同，有的女性疼痛时全身都是汗，有的女性只是微痛，对身体影响不大。她们痛经发作后不需要忍受，通过治疗可以缓解，只要遵循适当的原则。

1.女性痛经时，如果疼痛难忍，可服用布洛芬等疼痛缓释片，可在短时间内缓解疼痛。如果他们觉得西药对身体有伤害，也可以选择一些中药来止痛。此外，饮食疗法，红糖姜水，也有利于经血的排出。

2.除了药物缓解痛经外，经期还要特别注意全面营养和补充维生素E。经期经血多，蛋白质大量流失，饮食上要多注意补充蛋白质脂肪和维生素。维生素E有维持人体新陈代谢的作用，所以饮食中也要多吃，如谷类的麦胚、鸡蛋的蛋黄、豆类、坚果等。

3.因为痛经有不同的表现，在人体上也有不同的表现。如果你是气滞血瘀的体质，就要多吃理气化瘀的食物，多吃羊肉、芹菜、生姜、辣椒等。有些女性天生体质虚弱，供血不足，所以多吃温性食物，如红枣、桂圆、枸杞、乌鸡、山药等。

4.女性朋友要调整好自己的情绪，避免对月经的恐惧、焦虑和紧张，适当做一些经期瑜伽，以利于月经排出，尤其要注意经期卫生，避免身体过劳，多吃温热的食物，尽量不吃生冷、辛辣、刺激性食物，避免感冒。因为经期身体虚弱，所以要预防感冒，尽量少碰冷水。

女性月经期是一个特殊的时期。作为女性朋友，要特别注意，遵循经期治疗的原则，不要盲目用药，摆正心态，积极面对经期的不适，做适度的有氧运动，以免增加经血排出，给身体带来负担。还要特别注意饮食，合理安排，顺利度过月经期。