这位网友你好。首先我们要知道你的酒精性肝炎现在到什么程度了。如果没有恶化，不用那些药物治疗也是可以的，但是需要你有更好的耐心和意志力。戒烟戒酒，少吃高脂肪食物。呵呵，一下子戒掉这些东西肯定特别难，但我觉得尽管困难重重，但拥有一个健康的身体更可贵，所以坚持很重要。

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首先要调整好自己的情绪。其实不管是酒精性肝炎还是正常人，心情不好都会对身体产生不良影响。所以要保持良好的精神状态，千万不要因为精神压力和精神因素使病情加重，影响整个疾病的康复效果。

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再就是有一个强壮的身体，可以完全抵御各种疾病，所以提高自己的免疫力势在必行。平时要注意锻炼，这样才能减掉体内多余的脂肪。但值得注意的是，一定要根据病情的轻重缓急和体力的差异，选择合适的运动方式。

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还有，饮食方面，尽量放弃那些高脂肪高胆固醇的食物。不要贪吃，适当吃一些高纤维的食物，比如鱼，高蛋白的食物，对酒精性肝病患者都有好处。

所以，要想在生活中通过自我保养治愈酒精肝，就要严格执行上述规则，坚持坚持，要做好酒精肝的调理，保持健康。