患有痛经的每个女性都会感到疼痛，然而Questionnaire.com专家指出，当她如此心烦意乱和悲伤时，最好花时间寻找治疗方法。Quiz.com的一些专家指出，痛经其实并不可怕。只要多锻炼身体，定期体检，就可以避免痛经。

女性经常痛经怎么办？

一般原发性生理性疼痛在月经周期的第一天最为严重，严重时甚至会使患者坐立不安，无法正常工作，但疼痛的强度会在大约两三天后慢慢减缓并消失。

治疗这种原发性生理性疼痛的主要原则是治标。最常用的治疗方法是用止痛药缓解疼痛，通常疗效较好。除了少数女性对某些止痛药有过敏反应外，很少有其他严重的副作用。另外，身体上的疼痛只发生在月经周期前后的几天内，所以需要的止痛药量很少，产生耐药性的几率很小，不会影响患者的健康。

治疗月经疼痛的镇痛药与通常用于治疗头痛和牙痛的镇痛药在原理上是不同的。女性应咨询妇科医生进行诊断和处方。为了最大限度地减少经期疼痛的痛苦，吃止痛药也有一些窍门。因为药效发挥一般需要一两个小时，所以感觉疼痛时最好立即服药，止痛效果会更好。

经期疼痛除了寻求医生的治疗，平日的自我调节也很重要，比如日常生活规律，适量运动，营养均衡，睡眠充足，心情愉悦。经期疼痛也可以从饮食和营养方面改善。如果月经痛主要是腰腿痛、腹痛、乳房胀痛，平日应多吃富含维生素B1和B2的食物，如糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。经期小腹子宫、卵巢疼痛的人，建议多摄入富含维生素C、E的食物，如黄绿色蔬菜、柳丁、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等。

至于经期整个腹部疼痛的人，平日要特别注意饮食营养，少吃生冷油腻的食物，用维生素B群和酸奶调理肠胃。贫血引起的月经痛的人，月经来的时候往往会出现头痛或耳鸣、腹痛的症状。宜多服用补铁剂、深绿色蔬菜，或偶尔喝点白兰地，这样经期疼痛可逐渐改善。

有些痛经患者甚至会使其无法正常学习和工作。对于这些患者，必须采取有效的治疗措施才能避免这种情况的发生。不要把痛经当成小病，因为背后的病因可能非常可怕。