做梦是人体正常的生理活动。有的人记得，有的人不记得，有的人感受很深，有的人没有注意到。这主要是因为人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠。

当你在深度睡眠中醒来时，你会有强烈的感觉，甚至会醒过来，但当你在浅度睡眠中醒来时，你不会有任何感觉。这是正常的生理反应，但如果长期出现这样的问题，说明你在生理上和心理上都存在一些隐患。

心气不足，供血不足，身体虚弱会导致心悸，疲劳，多梦和休克。建议大家少吃油腻辛辣的食物，多吃一些理气止痛的食物，如土豆、红薯、鸡肉等。同时，尽量不要参加剧烈运动，否则会加重气血虚弱的症状；

心火过盛，肾水不足。人的心脏和肾脏是调节人体阴阳精气的两个主要器官。身体内火太旺，就下不去，肾水不足，就上不去。所以如果心肾不交，阴阳失调会导致睡眠时阳气分散，导致失眠多梦；可以做一些清淡舒缓的运动，比如太极拳、慢跑等，可以调理阴阳。还可以吃一些能补肾、清心、祛火的食物，如百合、当归等。

中医认为睡眠问题是由阴阳失调引起的。需要调理阴阳才能达到放松睡眠的效果。现在，调理的方法有很多，比如吃药、食疗、治疗茶等等。

我不建议你使用药物。要知道它是一种有三种毒性成分的药物，常见的药物是神经类药物，比如安定等。安定可以直接作用于中枢神经系统，达到帮助睡眠的效果。其实这种机制只能帮助你入睡，并不能提高你的睡眠质量。同时，长期服用安眠药可能会对身体健康造成严重损害。

有些人会发现，自己睡着后，总会做很多梦。他们醒来后会觉得无聊，梦也不会忘记。他们很模糊，看不清梦里的场景。面对睡眠不好，失眠多梦的问题，首先可以用药物治疗，注意调理身体的气血。

建议:建议多吃红枣、黑木耳、黑芝麻、核桃、山药、胡萝卜、苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝)、鸡蛋等食物，多吃新鲜蔬菜水果，挑食，营养均衡，不吃生冷、寒凉、辛辣食物。保持好心情。