缺铁性贫血严重影响孩子的身体健康和自身智力的发展，所以在生活中积极预防非常重要。当然，成年人也有贫血，这往往会导致工作和生活质量下降。因此，我们通常在工作之外更好地照顾自己的健康。这样才能有更好的身体，才能保证生活质量。因此，日常的预防措施非常重要。那么，平时怎么预防呢？

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紫菜、芹菜、海带等。，我们平时吃的，都是含铁量高的。所以吃的时候要混合，尤其是维生素C、脂肪等。，有助于铁的吸收。但要注意忌茶、咖啡、菜酸等。，因为这些对铁的吸收一点帮助都没有。

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在许多国家，特别是一些发展中国家，实用的食品强化剂正慢慢被用于补铁，特别是对儿童和妇女，效果很大。其实我们每天吃的面粉、酱油、盐，对缺铁性贫血的治疗有很大的帮助。

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为防万一，还可以吃一些动物肝脏，因为这些食物中含有大量的铁离子，对吸收也很有效。如果不喜欢吃肉，多吃点蛋黄也是不错的。检查必要的蔬菜也是必不可少的，对人体吸收作用很大。

在日常预防中，要特别注意婴幼儿、青少年和正在成长的女性。在婴儿阶段，应尽早添加一些含铁的食物，如鸡蛋等。青少年不要偏食，也要定期体检。