现在很多人都会便秘。便秘时，多吃香蕉或蜂蜜，可有一定的通便作用。有些朋友会吃一些治疗便秘的药物，会有一定的解决办法。所以，如果长期发生便秘，会对患者产生一定的影响，甚至会更严重地威胁患者的健康。那么长期出现便秘应该怎么解决呢？具体来看一下吧。

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长期便秘时，给患者带来很大的苦恼，所以要养成良好的生活方式，这样才能避免长期便秘。早上醒来，第一件事就是喝一大杯水，因为喝水可以帮助我们的消化系统，吸收也可以刺激肠道蠕动。

2、

我们应该在饮食中多吃糙米或大豆。在我们的日常生活中，我们经常吃白米饭和白面粉这些精致的食物。越是精致的食物，我们的肠道就会发生越多的便秘。所以要适当改善饮食习惯，可以改善肠道。

3、

多吃高纤维的食物会对我们的健康有益，对我们的肠胃也是非常有益的，因为这些高纤维的食物可以让我们的大肠壁变老，变干净。所以，这些粗粮也是我们肠道的清道夫。

在饮食上可以多调整饮食习惯，可以改善我们的肠道，平时也要多运动。如果我们经常便秘，我们也可以多吃一些海藻类食物来缓解便秘。