紧张而快节奏的生活常常让忙碌的人感到身心疲惫，头晕目眩。这个时候，有一个健康简单的方法来治疗头晕就显得非常珍贵了。下面小编就和大家分享6个简单的练习，有效治疗因疲惫和忙碌引起的头晕。

上下耸耸肩

双脚分开站立，约与肩同宽，肩膀尽量抬起，稍停片刻，肩膀突然下垂。做八次。

背臂提升运动

双臂在背后交叉伸展，然后用力抬起，像把头的根部推到肩胛骨上。过了两三秒，手臂突然垂下，像打腰部一样(其实也可以打)。做2 ~ 3遍。

叉向前运动

屈肘，十指交叉于胸前，双手快速向前伸展，头部快速向前弓起，使头部夹在伸直的双臂之间。做5 ~ 10次。

手肩运动

手指交叉放在胸前，掌心向下，肩膀尽量转动。你必须把头向后转，保持开始时的姿势。旋转范围应等于或大于90度。左右交替，做5 ~ 10次。

前后肩弯曲运动

首先，尽可能向后弯曲肩膀，就像你的肩胛骨互相接触一样。然后肩膀向前弯曲，好像要合拢在胸前，双手并拢5 ~ 10次。

前后肩旋转

肘部弯曲成直角，肩部旋转，先从前到后，再从后到前，旋转任意次数。

锻炼以上六个小动作的目的是为了充分活动肩部，从而改善大脑供血。最好一天做一次。大概需要6 ~ 10分钟。

以上六个练习是不是简单好记，对缓解头晕相当有效？朋友们，记住这些小练习，让我们在快节奏的生活中保持清醒的头脑，在早期的工作中走在别人的前面，在生活中更有活力。