想睡却睡不着是一件很痛苦的事情，但越是想尽快入睡，越是睡不着。结果，整个晚上就这么过去了。即使睡着了，梦里的睡眠质量也很差，经常多梦。严重的失眠会对我们的工作和生活产生影响，因为失眠会让人情绪低落，所以失眠患者很困扰，那么面对失眠多梦怎么办呢？失眠多梦是什么原因造成的？有人知道吗？

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原因:失眠多梦的原因很多，如心理压力过大、学习压力或工作压力等。心里有事，睡不着。即使及时睡着了，我也很担心，或者吃一些食物，比如咖啡，也会影响睡眠。

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除此之外，还有一些身体因素，比如患有精神疾病的患者，或者因为身体不适、皮肤过敏、哮喘或其他疾病的患者。身体不适也会影响一个人的睡眠质量，睡前剧烈运动也是如此。

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治疗失眠，首先要找出失眠的原因，然后去除这个原因。同时，我们可以做一些适当的运动来改善我们的身体机能。睡觉前，我们可以喝一杯牛奶或者听着轻音乐入睡。睡觉环境尽量舒适。

面对失眠不要太紧张，也不要有太大的心理压力。否则容易导致失眠，心理放松。然后，喝一杯牛奶，做一些放松和开心的事情，比如听一首轻音乐。