田亚丽
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低血糖吃东西要注意什么
发布时间：2023-01-12
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怀孕快两个月了，总觉得恶心，没有食欲。有时候我会突然站起来又摔倒。去医院检查，说是低血糖。低血糖要吃饭需要注意什么？
低血糖患者最好吃几餐，每天6-8餐左右。睡前吃少量的零食和点心也会有帮助。饮食要均衡，至少含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、核果、谷类、糙米、牛油果、酸奶、生奶酪、魔芋、种子、瘦肉、鱼等。同时，应限制的食物，应严格限制单糖的摄入，尽量少吃苏打、酒、盐、白面等精加工品。避免含糖量高的水果和果汁(例如葡萄汁混合50%的水)。尽量少吃肉汁、白米饭、通心粉、面条、玉米片、红薯等食物。豆子和土豆一周可以吃两次。增加高纤维饮食高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。血糖下降时，纤维可以和蛋白质类食物结合(例如麦麸蛋糕配生奶酪或杏仁酱)。饭前半小时，先吃纤维，因为纤维本身也可以延缓血糖的下降。在两餐之间服用螺旋藻片可以进一步稳定血糖浓度。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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