失眠不是老年人的专利。我们很多年轻人在各种压力下都会或多或少的失眠，所以在生活中多了解一下失眠，可以有效的帮助我们远离失眠的危害。

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预防失眠的一个好方法是，在应该上床睡觉的正常时间之外不要去睡觉，这样可以很有效，让我们在应该睡觉的时候很容易入睡。

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预防失眠的一个好方法就是白天可以做好身体活动，保证充足的日照时间。在合适的环境下，可以适当增加一些户外活动。

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预防失眠的方法我们也可以在晚上睡觉前减少一些精神刺激。我们不应该看一些恐怖小说或恐怖电影，更不要在睡觉前喝一些咖啡或浓茶。

养成适当的睡眠时间，并有正确的睡眠点，在规定的时间内入睡。