很多人想睡个好觉，却因为烦恼而失眠烦躁，影响第二天的事情。那么失眠是什么原因造成的，如何解决呢？

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失眠，首先是生活压力造成的。因为事情不顺利或者没有达到父母的期望，东辉影响了自己的睡眠质量，所以要适当减轻压力。

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有些失眠是环境造成的。如果我们生活在一个嘈杂繁华的地方周围，会影响我们的睡眠，所以我们应该换到一个美丽的地方，这样我们才能睡得好。

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有些坏习惯会影响我们的睡眠，比如睡前玩手机电脑，让我们兴奋。抽烟喝酒也是导致我们睡眠不好的坏习惯，所以睡前让自己安静放松，你会睡得很好。

睡前不要喝酒、抽烟、喝咖啡。很容易让自己兴奋。学会减压。