刘国旗
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失眠患者日常要注意的问题
发布时间:2023-01-04
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失眠其实是一种心理疾病。除非万不得已,最好不要吃药。其实在日常生活中注意一些问题是完全可以调节的。
1、
不能生活不规律。早睡早起是最适合人体的习惯。晚上睡不着,早上起来,时间长了,想睡也睡不着。
2、
饮食清淡,不喝浓茶。我们都知道浓茶和咖啡有令人兴奋的效果。如果已经失眠的人还喝浓茶,会让情况更糟。
3、
适度运动有助于睡眠。运动是生命之源。适度的运动不仅可以帮助睡眠,还有很多其他的功能。
失眠不能急着去看医生,还是自己吃点药或者补品。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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