有时候，你会突然胃痛，当你突然或习惯性胃痛时。你打算怎么办？今天，我们就来分享一下肚子疼，肚子不舒服怎么办。我这些年的经验分享给你，希望对你有用。

1.吃点东西。

很多人总是吃不好饭，饿了一顿饱饭，却不知道肚子疼往往是饥饿引起的。这时，如果有软食物，吃一些，如面包，饼干等。，对缓解胃痛很有效。但是记住不要喝牛奶或者吃硬的东西。平时可以买一些零食，放在书桌的小抽屉里，比如苏打饼干、包子等，以备不时之需。

2.给点温暖。

男生总是对女生说:多喝热水。其实这个方法对于缓解胃痛真的很有效。因为胃疼多是因为寒性食物或冷空气进入人体，此时喝点热水，或者用热水袋在肚子上敷一会儿，效果也很明显。天气越来越冷了，一定要保持胃部的温暖，尤其是不要让腹部着凉，这样可以避免很多疾病。

3.运动疗法

向前跪:一起跪在地上，让膝盖到脚趾都能接触到地面，这样我们的上半身才能保持直立，双手下垂。慢慢坐下，将体重压在脚踝上，双手自然放在膝盖上，同时保持呼吸正常。

保持这个姿势大约30秒，放松，然后上身前倾。重复3-5次。这个动作有助于消除胀气，缓解胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等。)，而且还能强化大腿肌肉。

俯卧撑:俯卧(在床上或地板上)，全身放松，额头触地，双腿伸直，双手弯曲与肩平躺，手肘紧贴身体，掌心向下。双手支撑，抬头挺胸，保持双腿接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。重复3-5次。这个动作可以消除胀气，缓解便秘，锻炼背部肌肉，有助于缓解胃痛。

如果使用以上方法甚至服用胃药仍然不起作用，胃痛依然严重，一定要及时去医院治疗，查明是什么疾病引起的疼痛。大部分胃病都是慢性病，所以除了医生治疗，还需要靠自我护理来达到康复的目的。养成良好的饮食生活习惯，平时注意保养肠胃，这样胃痛就很少会再发生了。