一老，身体一直不好。去年查出有高血压，心脏也不好。我的血压平时是90/130，但是每天早上醒来都感觉从太阳穴到额头都不舒服，而且长时间用脑也会出现这种情况。比如上网，看电视，前天去医院检查心脏，血压还是高。这里有一些治疗高血压的小技巧，所以我想和你分享一下！

1、

注意你的饮食，保持清淡低脂，不吃油炸食品和快餐，多吃蔬菜，多吃当季水果，多吃粗粮和富含高纤维的食物！

2、

保持愉快的心情，不要为事情烦恼，不要轻易生气，适当做一些有氧运动和体育锻炼！

3、

老年人一般喜欢少吃盐，一天少于六克，少吃咸的食物，比如酱油和酱！防止血管硬化！

4、

注意体重，三餐均衡，不要暴饮暴食！不能吃饱饭，不能喝多，男人少抽烟或者尽量不抽烟！

5、

降压药随时带，必要时一定要吃！还有保持血压不变，调理身体！

高血压要注意，治疗不当会导致中风等更严重的情况！