痛经是妇科常见病之一，多由后天不良的饮食和着装习惯引起。现在很多时尚的女孩子只注重漂亮的衣服，衣服又紧又短，露脐裸背，不太注重保暖。此外，经期前吃冷饮或淋雨接触冷水，导致经期小腹剧痛，全身发冷，月经量少，颜色暗，混有血块，面色青白，口唇发紫。这是中医造成的寒凝血瘀。

讲的是女性冲任经脉受寒。对于血液原发性痛经患者来说，只要在生活中注意几个禁忌，就有可能缓解经期疼痛:

1.一般护理:主要指日常生活和饮食的护理。注意休息。痛经严重的人要卧床休息。保持室内安静，通风良好，空气新鲜，温度和湿度适宜。忌生冷水果、辛辣刺激性食物、醋和生冷食物。吃有营养易消化的食物。比如多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉、羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，尽量少吃。

2.心理护理:保持心态轻松。痛经带来的痛苦往往是烦躁的，但是不用担心，坚信痛经是可以治愈的，保持健康的精神状态。这样痛经就可以自行缓解或减轻。可以适当参加活动，但要注意休息。痛经期间，适当的运动可以让身体变暖，进而缓解痛经。比如屈膝，脚跟坐。将你的前额贴在地面上，将你的手臂伸直放在身体两侧。保持这个姿势，直到感觉不舒服。

最后，无论痛经程度如何，首先要找出原因，消除器质性病变，然后注意经期前后的自我保健，尤其是生活方式和饮食。保持平和的心态，不仅可以缓解痛经，还有利于女性的健康生活。