ⅱ型糖尿病是多发病、常见病之一，冬季是病情加重、并发症较多的季节。因此，冬天来临，糖尿病患者要加强自我保健意识，在治疗的同时做好自我保健，才能安全度过严冬。

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情绪稳定。过度的喜、怒、悲使情绪波动，与糖尿病有着密切而微妙的联系。因此，当交感神经兴奋时，肝脏中的糖原可以释放到血液中，血糖水平就会升高，导致疾病的加重或治疗效果的降低。所以患者要学会控制自己的情绪，避免负面情绪，保持情绪稳定。

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饮食适度。糖尿病人总是吃得多，尤其是冬天，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增多，食欲更加旺盛，这也是血糖升高的因素之一。因此，主食如米、面、淀粉类食物要控制，避免吃糖和甜糕点。有饥饿感者可增加豆制品、奶类、肉类等副食，多吃新鲜蔬菜，满足身体需要。

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防止感染。呼吸道、皮肤和尿路感染是糖尿病常见的并发症，甚至成为威胁生命的因素。所以要注意皮肤的清洁卫生，经常洗澡，皮肤破损，毛囊炎等。应及时治疗；注意口腔卫生，早晚及饭后刷牙漱口，及时治疗牙病。

糖尿病人要适当运动。运动是糖尿病综合治疗的重要组成部分，也会采取增强自身耐寒能力和抗病能力的措施。根据他们的年龄和健康状况，可以积极适当地参加慢跑、散步、打太极拳、舞剑等健身运动，可以刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情非常有利。