众所周知，便秘就是人的排便有问题。临床上通常排便次数减少，一周排便次数少于两三次的症状称为便秘。通常便秘患者会出现排便量减少，排便过程非常困难。对于方便的患者来说，一般是缺水引起的，体内水分太少，排出的粪便又干又硬。有些病人排便困难。

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香蕉是治疗便秘的首选水果。一般便秘患者每天都需要吃香蕉。这主要是因为香蕉中有很多可溶性植物纤维，起到润滑作用，可以让我们的粪便顺利排出。

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苹果，俗称记忆之果，不仅可以帮助人们提高记忆力，在帮助人们放松方面也有很好的效果。平时早晚空腹吃一个苹果，可以保证排便的顺畅，最好连苹果皮一起吃，这样效果会更好。

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还有柚子，也是治疗便秘效果很大的水果之一。柚子含有大量的维生素和矿物质，其中柚子中的Vc含量很高，对身体有很多好处。同时因为有行气的作用，所以对便秘患者也很有帮助。

虽然便秘不是什么大病，但是患有便秘的患者却苦不堪言，排便困难会导致食欲不振，尤其是孕妇。在怀孕期间，他们必须多喝水，多吃水果，以避免便秘，甚至痔疮。