说说便秘吧！便秘，说实话，真的不是什么大病。但是，得了这个病真的让人很难受。在此，我给大家介绍几种预防和治疗便秘的方法，希望你远离这种疾病的困扰。

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那么，什么是便秘呢？只要超过三天没有排便，就说明你有便秘。

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它经常停留在胃肠道里，会破坏你胃肠道的生理平衡，降低你的食欲，使你的脸发红。那么如何缓解呢？

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一日三餐，常吃绿叶蔬菜。多吃富含纤维素的食物，如芹菜、猕猴桃等。另外，就是药物治疗。你可以服用马人润肠丸来调节胃肠道。

注意:不要喝酒或抽烟。不要暴饮暴食，不要嗜食。更重要的是，保持好心情，保持身体的气机通畅。祝这种病的患者早日康复！