姜帅
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突然好几天失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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连续几天突然失眠，可能是最近几天过度焦虑、烦躁或抑郁引起的。首先，调整作息时间，不要熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。失眠患者睡前可以喝一杯牛奶泡脚，有助于睡眠。运动，游泳，慢跑，放松，和家人朋友交流，养成良好的生活习惯。中医说失眠在心，影响肝、脾、肾等脏器，长期影响工作和健康，需要及时调整，对症治疗。在日常生活中，也要做一些适当的体育锻炼，增强失眠患者的身体素质。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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