现在的人每天都是伏案工作或者对着电脑，整天不动。时间长了，脖子会酸痛麻木，久而久之就成了颈椎病。那么如何预防呢？这里有一些方法和大家分享。

1、

每天伏案工作时，最好起身活动活动身体，扭动腰颈，放松关节。注意劳逸结合，过度劳累会损伤关节，颈椎病也会慢慢上。

2、

有一个很好的方法，平行伸直双臂，向后伸展到最大角度，然后慢慢抬起。每天做几十次，锻炼颈后肌肉，拉伸颈椎。效果很好。

3、

就是在不工作的时候，多注意休息，做一些放松的事情，每天做一些关节保健活动，颈部锻炼，压腿等等。长期坚持这个。每天吃点钙片，因为人每天都会流失一些钙，所以要及时补充。

颈椎病是长期疲劳的结果。注意劳逸结合。不要过度劳累。