便秘，大家都听说过，几乎都发生过。怎么能算便秘呢？关于便秘，众说纷纭。有人认为只要每天都有大便，就是便秘，也有人认为只要大便呈一定形状，软硬适度，就不是便秘。那么便秘的标准是什么呢？

1.排便时往往无法自行排出粪便，需要用手帮助挑出粪便或使用凯时路等药物排出粪便。

2.排便一次需要两天以上。

3.排便后还是觉得不干净，肛门有异物感。想排便但是还是排不出来。

以上两种情况都算便秘。

便秘的治疗:

一.饮食:

1.多吃高纤维食物，多吃有利于排便的水果。因为膳食纤维本身不被吸收，它能吸收肠腔内的水分，增加粪便量，能让人感到方便。

2.平时多喝水，每天保证8杯水，让肠道保持足够的水分。如果大便不干燥，也会有利于大便排出。

3.在平时的饮食中适当增加高脂肪、油性食物，因为植物油可以直接润肠，肠道得到润滑，大便自然有利于排出。

4.你也可以在饮食中加入易产气的食物。易产气的食物可以加速肠道蠕动，也有利于排便。

第二，做肛门运动:

早上是人体大肠蠕动最快的时候，也是排便的最佳时间。每天都要抓住这个机会，保持好心情按时做肛门运动，加强盆底锻炼，达到排便的目的。这个方法非常健康有效，关键是坚持。

便秘虽然不会造成很大的危险，但是容易引起皮肤问题，不干净的大便会被肠道再次吸收，影响身体健康。以上介绍了如何计算便秘。有便秘习惯的人可以注意饮食，每天尝试肛门运动，每天多吃一些有助于排便的水果，可以达到每天定时排便的能力，保证身体健康。