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王珂
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知识库 骨质疏松与体力活动少有关吗
骨质疏松与体力活动少有关吗
发布时间：2022-12-30
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骨质疏松和体力活动关系不大。活动过少会导致钙沉积减少，骨密度降低，骨骼生长减缓，从而导致骨质疏松。骨质疏松症常发生在中老年人群中。中老年人在日常生活中应多进行体育锻炼，但不要太剧烈。多接受阳光，多补充钙质，可以有效预防骨质疏松。骨质疏松后，要调整日常饮食。多吃富含营养、高蛋白、高钙的食物，如鸡汤、海带、排骨汤等。外出时也要避免摔倒、摔伤，因为骨质疏松患者骨骼脆弱，摔倒后很可能发生骨折。


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骨质疏松患者可以做一些体力劳动，但对体力劳动还是有一些要求的。首先，骨质疏松症患者因为骨骼的退化而患上此病。骨质疏松症有几种常见的症状:第一是骨痛，第二是抽筋，第三是短缩，第四是脆性骨折，即轻微外力作用下的骨折。所以骨质疏松严重的话，肯定不建议进行一些重体力劳动，提倡进行一些活动、运动、锻炼。因为肌肉力量不够，容易摔跤，摔跤时容易发生骨折，患者的配合往往是通过一些运动来获得的。这是权衡利弊，适当把握一个度，让患者获得良好的肌肉力量，保持协调性，不至于因为过度运动或体力劳动而造成骨折。
樊茂蓉
发布时间：2022-12-30