馅，饮食不规律，精神压力大等。容易胀气，通常表现为饱胀、嗳气和饭后食欲不振。下面推荐一些治疗胀气的小偏方。出现胀气的时候，可以通过以下几个小偏方，在家里调理治疗。

1.嚼米汤

米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。向1份大米(小米或大麦)中加入5份水，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

2.喝醋

用一汤匙纯苹果醋配一杯水，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清血的作用。

3.远离搭配不当的食物。

不良的食物搭配会导致消化问题。比如蛋白质和淀粉不是很好的搭档，蔬菜和水果也是很差的组合。牛奶不宜与三餐同时使用，糖不宜与蛋白质或淀粉一起使用。

4.少吃乳制品

如果你有乳糖不耐症，吃乳制品可能会胀气。乳糖不耐症患者肠道内乳糖酶不足，无法完全消化乳制品中的乳糖。有些人只能接受有限的数量和某些类型的乳制品。如果你的医生怀疑你最喜欢的乳制品是问题的根源，你应该减少剂量，看看胀气的程度。

5.要避免的食物

胀气的主要原因是消化系统不能吸收某些碳水化合物。豆子容易引起胀气。卷心菜、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉也容易引起胀气。

6.避免高纤维食物。

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。如果想增加饮食中的纤维量来维持身体健康，应该从小量开始，让肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。