贫血是我们必须了解的症状。很多人不知道从哪里治疗贫血，所以在治疗贫血上往往得不到很好的效果。很多人不知道这些知识。下面介绍一下贫血怎么补。

1.多吃富含维生素的食物。

发现维生素摄入不足，特别是维生素B6和维生素B12缺乏，容易兴奋、头痛、脾气急躁、易激动。在适当的饮食中补充一定量的维生素，有助于女性的精神调节。

建议:选择全麦面包、麦片、玉米饼等谷物。橘子、苹果、草莓、菠菜、莴苣、西兰花、卷心菜和西红柿等水果和蔬菜也含有大量维生素。

2.多吃富含钙的食物。

钙有抑制脑神经兴奋的作用。当大脑中没有足够的钙时，你会感到不安，容易兴奋。吃富含钙的食物可以保持人的情绪稳定，钙可以强健牙齿和骨骼，预防骨质疏松。钙的主要来源是牛奶、骨头汤、豆类和豆制品。

特别是大豆中含有异黄酮，异黄酮是一种类似雌激素的物质。除了补钙，还可以弥补女性雌激素的不足。

建议:每天喝500毫升豆浆或吃100克以上豆制品，对内分泌系统有很好的调节作用。

3.多吃富含铁的食物。

有些女人不喜欢肉和新鲜蔬菜，但喜欢糖果和蛋糕。这种偏食习惯导致铁元素摄入不足，导致女性急躁易怒。辅食是有持久性的，需要长期坚持。当然，适当服用一些保健品调理一下也是不错的选择。

对于大多数患者来说，只要能了解这些知识，之后的治疗效果会更好。很多人不知道从哪里治疗贫血，就是饮食上的欠缺。我希望这些能帮助你尽快治愈疾病。