痛风是遗传的，所以大家预防痛风不仅是为了自己的健康，也是为了家人的健康。预防痛风要从饮食入手。都说病从口入，预防痛风从饮食开始！有很多食物可以预防痛风。水果、野菜以及我们日常食用的蔬菜都可以预防痛风。

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水果:刺梨、酸枣、鲜枣、猕猴桃、木瓜、山楂、柑橘、金桔。

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野菜:野苋菜、草头、鱼腥草、红薯叶、香椿。

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蔬菜:红椒、青椒、菜花、芥蓝、白萝卜、荠菜、豌豆苗、苦瓜、莲藕、青苋菜、红苋菜。

专家:需要注意的是，维生素C是水溶性的，所以要快速清洗食物，避免长时间浸泡在水中。还要注意的是，食物切久了会氧化，切好后最好快点吃。而且烹调时，维生素C会损失50%以上。建议不要长时间煮炖。