很多女性会出现贫血的症状。由于女性特殊的生理特点，稍不注意就容易导致贫血。我以前患过贫血，通过食疗治好了。现在和大家分享一下我的经验。

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不知道大家有没有听说过四物汤。这种汤有补血和血的功效。原料为当归、川芎、白芍和熟地黄。但是中药的味道很重。可以放在排骨里炖。就像平时炖肉的方式一样，肉和汤都可以吃，把渣子倒掉。

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相信大家对乌鸡汤都不陌生。乌鸡是用来补血的。如果你不能完成一个，那就只做一半。加点当归、红枣、枸杞，补血效果会更好。

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还有一种粥要介绍给你，大枣10枚，粳米100克，冰糖少许。将粳米、红枣放入锅中炖至米烂成粥。加点冰糖，搅拌均匀，每天早晚餐都可以吃。

要保持女性生活规律，按时作息，休息放松，睡眠充足，会有利于养血强身。