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施爱群
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知识库 骨质疏松症应该怎么办？
骨质疏松症应该怎么办？
发布时间：2022-12-30
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最近，我一直腰疼。去医院说是骨质疏松。骨质疏松该怎么办？

骨质疏松症是一种全身性骨病，以骨量减少和骨微结构破坏为特征，表现为骨脆性增加，从而骨折风险大大增加，即使轻微或无外伤，也容易发生骨折。很多患者表现为不明原因的腰痛，活动后可加重，如弯腰、肌肉运动、咳嗽、排便等。首先要增加钙营养的摄入，多吃含钙量高的食物和富含维生素C、D的果蔬，如酸奶、羊奶、虾、银鱼、海参、紫菜、蘑菇、动物肝脏、大豆、豆浆等。重要的是不要过度，否则会适得其反。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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得了骨质疏松应该怎么办
刘向春：得了骨质疏松不要紧张，第一我们要改善生活方式，吃一些富含钙质的食物，多晒太阳，力所能及的做一些负重的锻炼，比如说慢跑，比如说跳绳这一类的运动。当然老年人也要量力而行，有一些膝关节不好的人慢跑也跑不了，跳绳可能也不太好，做一些力所能及的，负重的锻炼，哪怕散散步也会好一些。然后要改善饮食，吃一些富含钙质的食物，多喝牛奶，这些食物包括一些虾皮，包括蛋白质类的食物，包括一些紫菜，一些海产品，还有豆制品，这些都是富含钙质的，对于他是有好处的，另外的话就是用一些根据自己的不同的情况用一些药物进行治疗。
何峰
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