习惯性便秘一般指功能性慢性便秘。这个时候首先要调整饮食。

饮食以粗纤维食物和粗粮为主，可以多吃五谷杂粮。然后可以多吃些粗纤维的蔬菜水果。保证水分摄入，每天喝一升水以上。适当运动，按摩腹部，促进肠道蠕动。

确实便秘的症状即使通过生活方式也无法调节。可以在医生的指导下服用胃肠动力药和一些泻药。

有些习惯性便秘的患者，可能会经常用凯塞露塞肛门。这个时候建议少吃刺激性的药物来刺激自己的肛门。凯塞露偶尔可以用。不能，建议用温生理盐水或肥皂水灌肠，尤其是温生理盐水，对肛门刺激较小，可以用温生理盐水灌肠，促进排便。

经常使用开塞露，因为开塞露的石蜡油刺激肛门直肠黏膜。如果刺激次数多了，肛门直肠黏膜的敏感度就会降低。敏感度下降后，大便停留在直肠内没有方便，会加重便秘。