老年人新陈代谢逐渐变慢，消化功能减弱，对钙的需求相对增加。缺钙和随之而来的钙代谢紊乱是衰老和衰老的主要原因之一。中年以后，骨钙会逐渐流失。这种持久的负钙平衡，入不敷出，会伴随一生，直到生命的尽头。于是“补钙”成了最受老年人欢迎的保健理念。老年人确实需要补钙来保持身体健康，补钙的方法有很多。

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如果老年人补钙，建议多喝牛奶。每天早上早餐吃250毫升牛奶。如果经常喝，可以补充钙的吸收。牛奶本身非常适合老人和小孩食用，是人体钙的主要来源。

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另外，如果老年人补钙，其实用食物补钙比用药物补钙更安全。很多人吃补钙的话会买补钙之类的东西。其实与其买补品补钙，不如在平时的饮食中多注意补钙。食物补钙实际上比药物补钙更安全，而且对健康也更好。

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当然，老年人可以多吃钙片。老年人容易缺钙，人老了身体的消化系统不如以前了，可以通过服用钙片来摄入身体所需的钙。而且钙片更适合老年人吸收消化。还是对老人身体好。

老年人确实需要补钙。很多像骨质疏松这样的老年人常见病都是因为缺钙引起的，所以为了老年人的健康需要多补钙。希望我的建议对你有帮助。