青少年失眠是非常普遍的现象。现在人们对社会竞争和个人情感问题都有个人见解。青少年失眠的原因也很复杂。如果长期失眠会影响第二天的学习，青少年失眠怎么办？下面详细介绍一下，希望对朋友有帮助。

青少年失眠一般是轻度神经衰弱引起的，所以睡前一定要放松，听一些舒缓的音乐，少想一些不开心的事情。如果他们真的睡不着，也不要太着急。过度焦虑还会导致心情更加紧张，加重失眠症状。如果他们真的睡不着，他们可以想点事情做，写些日记，稍微缓解一下焦虑，然后在心情平静的时候再回去睡觉，以保持良好的作息。

青少年也可以用一些治疗方法来缓解失眠。枣麦，冰糖都可以。先将大枣、小麦加水煎煮取汁，再放入冰糖代替服用。每天晚上睡觉前，也可以喝点药粥。将圆枣和大米煮成粥，先将大米煮成粥，再加入猪肉和大枣。粥熟了，可以调入冰糖，煮一两分钟。可以每天服用一次，有效缓解病情。青少年要有良好的卫生习惯，保持卧室清洁，远离噪音和光线，睡前刺激不要喝茶，不要喝酒。

以上详细介绍了青春期失眠的方法，相信对朋友们会有帮助。一定要重视失眠，尽早去医院治疗。如果以上一些方法不是特别有效，我们还是需要去医院做一些检查，可以有效的减轻患者的适应不良症状。在日常生活中，我们也需要调整个人情绪，消除精神负担。我们可以做一些放松训练来缓解我们的焦虑和紧张。