失眠是一个很常见的问题，相信你一定经历过。失眠不是一件好事。如何规范？天麻可以治疗失眠吗？天麻怎么吃才能有效治疗失眠？

【天麻可以治疗失眠吗？]

对天麻引起的失眠有一定的治疗作用。天麻中所含的天麻素和天麻多元醇对神经活动有一定的抑制作用和镇静催眠作用，但这种作用不是很强。天麻单用对失眠作用不大，需要和其他药物一起使用才能达到最大效果。

天麻，产于四川，镇风解痉，平肝阳，祛风通络。可用于小儿惊风、癫痫、破伤风、头痛、头晕、四肢麻木、风湿关节痛。

【那么，如何吃天麻治疗失眠】

天麻炖鸡

配料:天麻、三七、老母鸡、枸杞、姜片。

做法:1。老母鸡宰杀，洗净，天麻、三七加少许糖，泡软，枸杞洗净。

2.将锅中的水烧开，加入少量料酒，将鸡肉放入锅中煮几分钟，去除血气。拿起来冲洗干净。

3.天麻、三七，切成薄片，各取5片左右，将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火烧开，转小火炖1小时。

功效:适用于神经衰弱、头晕、偏头痛引起的失眠。

天麻鸡粥

材料:天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋50克，胡萝卜50克，香菇1个，芋头1个，酱油适量，料酒适量，糖适量。

做法:1。将天麻浸泡1小时左右，使其变软，切块。

2.将鸡肉切块，竹笋和胡萝卜洗净，切成小块，芋头去皮，用水和香茹洗净，切成细丝。

3.将粳米洗净放入锅中，然后加入天麻和鸡肉末、笋片和胡萝卜片、香菇和芋头丝，煮一会儿，加入适量酱油、料酒和白糖，用小火煮至米饭粘稠。

功效:能健脑、强身、镇静、安眠。可用于治疗头晕、失眠、多梦、健忘等。

[失眠的其他治疗方法]

睡前准备助眠。

睡前做好睡眠准备也是治疗失眠的好方法。睡前注意不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。你可以做一些放松的运动，比如冥想和深呼吸，听轻音乐等。提前安排好明天的活动，保持室内空气通畅，对睡眠会有一定的影响。

心理疗法

失眠往往是精神方面的原因，生活中工作压力过大，家庭生活环境等原因造成的。最好是放松心情，注意休息。不建议加班，调整睡眠生物钟，慢慢恢复。

以上是“如何治疗失眠？失眠怎么吃天麻？很多因素都会导致睡眠质量不好，所以不能耽误最佳治疗时间！