很多人都熟悉甲减，甲减是饮食和生活习惯造成的，所以在生活中可以很好的预防。那么如果要预防甲减应该注意什么呢？下面详细介绍一下预防方法，供大家参考。

预防甲减平时需要注意什么？

第一，注意饮食和调养

甲减患者便秘时，应少吃油腻食物，多吃清淡易消化的食物，多吃蔬菜水果。此外，应避免使用易患甲状腺肿的食物，日常饮食注意营养，避免偏食，患者不宜食用刺激性食物和油炸食品，这些都可能导致甲减的加重。这在甲减患者的生活护理中很重要，也是甲减患者常用的生活护理方法。

第二，改善生活方式

甲减患者的身体代谢会变得更慢，患者容易感到寒冷，皮肤会变得更粗糙。在日常生活中，甲减患者要根据天气的变化注意保暖，及时增加衣物。如果从事户外活动，气温较低时不宜停留太久。患者应适当休息，有足够的睡眠时间，这对老年甲减患者非常重要。患者可以适当延长午睡时间，是甲减患者的生活保健方法之一。

三。碘摄入量

针对如何照顾好甲减患者的问题，专家指出，甲减患者是在得知自己身体缺碘后才开始大量摄入碘的，这是不正确的。甲亢时碘摄入过多会不利于治疗。但在甲减时，由于甲状腺细胞功能低下，摄入碘的能力也有所下降，甲减患者没有必要大量摄入碘。患者不应摄入过多的碘，而应摄入少量适当的食物。

这些是预防甲状腺功能减退的预防措施。可见，为了预防甲减，一定要养成良好的饮食习惯，比如尽量吃一些清淡的食物，不要太多油腻和辛辣的食物。另外，要改善生活方式，注意保暖，睡眠充足。另外要控制碘的摄入量等等。