偶尔我们的失眠不会对身体有什么影响，但是如果长期失眠就要注意了，尤其是孕妇。那么为什么我们会经常失眠呢？下面的内容我们来详细了解一下。

孕妇在精神和心理上比较敏感，对压力的承受能力也会降低，经常会引起抑郁和失眠，这是体内激素水平变化引起的。孕期对人体产生影响的激素主要是雌激素和黄体酮，可引起孕妇情绪不稳定，压力过大，胎儿早产，或视觉、听觉、智力的缺陷。所以，适度的压力调节和家人的体贴关怀，对于稳定孕妇的情绪非常重要。

饮食的变化也会影响孕期的睡眠质量。均衡的饮食非常重要。尽量避免影响心情的食物，如咖啡、茶、油炸食品等。，尤其是食物中的饱和脂肪酸会改变你体内的激素分泌，引起很多不适。孕妇只要在临睡前3小时吃点东西，大多数情况下都能改善睡眠质量。准妈妈要多注意自己的“助眠食品”，睡前不要吃太凉的食物。“睡眠食物”配方:一份主食、一份牛奶、一个鸡蛋、豆类和鱼。

孕妇尿频。在怀孕初期，一半的孕妇可能会尿频，但在后期，近80%的孕妇受到尿频的困扰，晚上起来上厕所，严重影响睡眠质量。尿频多是由于增大的子宫压迫膀胱，使孕妇总有排尿的欲望。此外，还有心理因素或某些器官疾病，如情绪紧张或膀胱尿道炎。

以上内容都是关于孕妇失眠的原因，希望对孕期失眠患者有所帮助。孕期失眠对宝宝的发育极为不利，要引起足够的重视。