老便秘用什么排便最快？对于我们中国的医生来说，这个问题是道家的一个子课题。排泄最快的药，我觉得没有什么中药，但懂古装剧常识的人都能轻松回答巴豆。排便最快的是中医的一系列泻药，但这些药不能轻易使用。俗话说三分毒，所以今天我就来介绍一下如何从饮食入手解决便秘问题。

便秘，很多人认为是平时不喝水上火造成的。当然这是有道理的，所以经常喝水对治疗便秘是有效的。

当我很小的时候，我的父母会让我们多吃蔬菜。我个人对蔬菜没有太大的好感，但是蔬菜含有丰富的纤维素，有利于胃肠道的消化吸收，所以经常吃蔬菜有利于便秘的治疗。我来告诉你一个预防和解决便秘的小窍门。第一，你要养成早上起床定时解大便的习惯，这对便秘的治疗和预防非常重要。然后，早上起床后，喝一杯水，在房间里走一会儿，然后上厕所。这样经常上厕所，有助于预防便秘。

中医里有一种泻药，有润肠通便的作用。因为这种药富含油脂，可以达到润肠的作用。所以我们可以在生活中每天吃一些富含油的食物。当然也不要吃太多，以防拉肚子。食物要新鲜易消化，不要暴饮暴食，什么都乱吃，注意适量。

便秘不是一种严重的疾病，但它影响了许多人。很多人因此吃不下睡不安稳，日常生活中要小心，防止便秘。其实便秘并不可怕。只要养成良好的生活习惯，注意饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，适当运动，便秘就会远离你。